ヘルニア対策@体幹

実は以前から興味があった体幹ストレッチ。

ヘルニアにも良いらしいので、検索してちょっとやってみた。

すぐじっとり汗かいた(；´Д`A

私、体が固いのが悩みで、さらに超猫背も悩みで、ヘルニアが悩みです。

体幹ストレッチは良さそうなので、ちょいと頑張っってみたいです。

体が曲がらない…(´･_･`)